Her kan du finde inspiration til forskellige stryketrænings øvelser, samt se videos om hvordan de kan udføres:

klik på billedet for at se videoen

 

For at kunne lave alle kropshævninger, skal du huske at altid aktivere dine skuldre:

 

Pull-ups:

  

L-sit chin-ups:

 

 Australian pull-ups og chin-ups:

 Bar dips:

 

Behind the neck pull-ups:

L-sit pull-ups:

Bench dips:

 

Headbangers:

 

Chin-ups:

 

Dips:

 

Hanging knee raises / Feet to bar: 

 

Parallel bar leg raises / knee raises:

 

Korean dips:

 

Muscle-ups:

 

Shoulder to shoulder pull-ups:

 

Skin the cat:

 

Tricep extensions: